Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2020
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 26,49g | Prot: 101,14g | Hh: 93,48g.
Aamiainen: Tora Bika Cappuccino, Lumpia Ayam. Lounas: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Kem Chicks Sayur Toge, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Ikan Kembung Balado, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. lisää...
|
|
1586 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|