Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2020
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1909 kcal
|
Rasva: 74,31g | Prot: 73,48g | Hh: 244,01g.
Aamiainen: Belvita Печенье с Шоколадом, Fine Food Мед Липовый, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Красный Сладкий Перец, Шампиньоны в Сметане, Гречка Отварная. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное, Свитлогорье Мороженое Пломбир Эскимо Двухслойное, Сухие Цельные Семена Кунжута, Салат Овощной с Маслом, Макароны Отварные, Шампиньоны в Сметане. Välipalat/Muut: Карамель, Чай, Kotanyi Корица Молотая, Пятерочка Яблоко Сезонное , Сметана , Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. lisää...
|
|
1426 kcal
|
Harjoitus:
утренняя зарядка - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|