Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2020
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 66,32g | Prot: 101,71g | Hh: 97,62g.
Aamiainen: Сыр Российский, Нутелла Шоколадная Паста, Колбаса Докторская, Блины. Lounas: Чудо Сырок Кокосовый, Ленивые Голубцы. Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Кубанская Буренка Творог 2%. Välipalat/Muut: Зеленый Листовой Салат, Лента Булочка для Гамбургера, Сосиски Молочные, Кетчуп, Сметана , Чудо Сырок Кокосовый, Творог (Полностью Обезжиренный), Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Кекс с Арахисом . lisää...
|
|
1535 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastya1106
|