Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 48,12g | Prot: 41,11g | Hh: 227,77g.
Aamiainen: Кофе, Roshen Конфеты Ромашка, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сливочное Масло, Хлеб Черный. Lounas: Жареным Луком, Зеленая Стручковая Фасоль, Цветная Капуста, Квашеная Капуста, Чечевица Вареная. Päivällinen: Сгущенка, Кофе, Словяночка Молоко 2,5%, Roshen Молочный Шоколад. Välipalat/Muut: Белая Пшеничная Мука (Кондитерская). lisää...
|
|
1492 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 minuutti, Kyykky - 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anneta Sh
|