|
Buenos días!!!😃😃 Después de conseguir mi primer reto le he estado dando vueltas y me he propuesto volver a mi peso de hace unos años.💪🏻💪🏻Además, me he propuesto conseguirlo haciendo todo el deporte que hacía antes y que dejé de lado por los horarios de mi trabajo, es decir, comeré más pero también haré más clases (bendito YouTube😅) de pesas 🏋🏻♀️ y cardio🏃🏻♀️. El confinamiento puede tener muchas cosas malas pero si lo miramos por la parte positiva podemos ver que nos ofrece llevar a cabo cosas que hace tiempo que queríamos hacer y para las que no sacábamos tiempo 🙂🙂. Os deseo que paséis unos estupendos días de Semana Santa! Aunque no podamos irnos de vacaciones, con imaginación podemos viajar a donde queramos!!😉😉
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 48,16g | Prot: 66,30g | Hh: 166,41g.
Aamiainen: Bizcocho. Lounas: Pechuga de Pollo a la Plancha, Maggi Yakisoba Classic . Päivällinen: Mercadona Atún Natural, Alteza Brotes de Soja, Hacendado Espárragos Delgados Blancos Enteros, Verdifresh Lechuga Iceberg, Vinagre Balsámico, Tomates Cherry, Papa Cocida, Borraja. Välipalat/Muut: Hacendado Almendra Tostada sin Sal, Magnum White Chocolate & Cookies, Pascual Leche Desnatada, Plátano. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|