Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2020
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 50,97g | Prot: 48,85g | Hh: 154,99g.
Aamiainen: Перепелиное Яйцо, Вареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Lounas: Японская Лапша Соба (Приготовленная). Päivällinen: Подсолнечное Масло, Лимонный Сок, Пекинская Капуста, Апельсин, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Чудесный Край Крекер Чудесный Улов, Пятерочка Груша Конференция, Киви, Банан. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OlgaVladislavovna_
|