Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2020
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 58,37g | Prot: 90,43g | Hh: 136,35g.
Aamiainen: Березкино Сливочный Сыр с Зеленью, Оливковое Масло, Ржаной Хлеб, Яичница. Lounas: Гипербола Желе Вишнёвое , Пятерочка Груша Сезонная , Морковь, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Будем Здоровы Творог Обезжиренный. Päivällinen: Талицкие Молочные Фермы Простокваша Термостатная, Окей Виноград Черный , Сыр Стародубский Сыр Голландский, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Ржаной Хлеб. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наташа По
|