Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2020
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
744 kcal
|
Rasva: 40,96g | Prot: 57,48g | Hh: 36,05g.
Aamiainen: Perdigão Margarina Claybom, Banana Prata, Crepioca. Lounas: Seara Linguiça de Frango, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Subway Tomate, Repolho, Ovo, Siamar Tapioca, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. lisää...
|
|
2655 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GRAZY LOPES
|