Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2020
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 79,92g | Prot: 63,02g | Hh: 165,94g.
Aamiainen: Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Русское Море Икра Красная Лососевая , Сливочное Масло (Соленое), Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Lounas: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Сливочное Масло (Соленое), Коломенское Батон Нарезной, Фреш 25 Лаваш с Ветчиной и Сыром. Päivällinen: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Iberica Маслины без Косточки, Свекла Вареная, Свинина Тушеная. Välipalat/Muut: Чай, Сливочное Масло (Соленое), Ратибор Варенье Вишневое, Батон Нарезной, Приморский Кондитер Тёмный Шоколад, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|