|
9st 4.5 (half off at WW) Pleased with this as I'm going for my 50lb certificate at WW :) Trying to negotiate the perils of two meals out today but planning ahead has helped me make best choices rather than winging it!
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2460 kcal
|
Rasva: 41,48g | Prot: 63,64g | Hh: 446,28g.
Aamiainen: Wholegrain Red Cherry Wheats, UHT Skimmed Milk. Lounas: Baby Plum Tomatoes, Cucumber (with Peel), Veggie Patty 6" Sub with Cheese & Salad. Päivällinen: Veggie Patty 6" Sub with Cheese & Salad. Välipalat/Muut: Marshmallows, Flying Saucers, Bananas, Chocolates, Almond Marzipan, Dolly Mixture, Chocolate Raisins, Jelly Babies. lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Shoppailu - 5 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|