Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2020
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 57,74g | Prot: 76,76g | Hh: 140,70g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Растительное Масло, Сырники, Сливочное Масло, Кофе с Сахаром, Каша. Lounas: Вареное Яйцо, Саккурам Морская Капуста Сушеная для Суши, Холодец, Кофе с Молоком, Сырники, BeFit Суп Грибной с Картофелем . Päivällinen: Bosca Шампанское, Окей Перец Желтый , Огурец (с Кожурой), Жаренные Пельмени. lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|