|
Вот так вот! Разгрузочный день был, вечером танцы, потела как лошадь, и вот так😁немножко обидно даже. К сожалению заснула в час ночи, не в 22.00, а надо бы... в это время до часа ночи жир сгорает :( я вот так вот... В последнее время беспокоит карантин, до какого продлят? Что будет с народом? итд...ладно...+100гр.
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2306 kcal
|
Rasva: 100,68g | Prot: 132,38g | Hh: 237,01g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Мёд, Яблоко Желтое, Эмиль Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Эмир Сыр Сулугуни , Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы. Lounas: Морковь, Простоквашино Сметана 15%, Укроп, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Оливковое Масло, Морковь, Петрушка, Свекла Вареная, Bonduelle Кукуруза Сладкая. Päivällinen: Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Редис, Морковь, Говядина Отварная. Välipalat/Muut: Апельсин, Финик, Одари Творог 5%, Food Master Кефир 2,5%, Рахат Темный Шоколад 65%, Лимон, Финик, Food Master Кефир 2,5%, Одари Творог 5%, Апельсин, Корица, Золотой Изюм (без Косточек), Food Master Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья, Яблоко Желтое. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|