Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2020
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 49,46g | Prot: 55,89g | Hh: 176,73g.
Aamiainen: Сметана, Оладьи из Кабачков, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Азбука Вкуса Каша Пшённая с Тыквой. Päivällinen: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Лента Пирожок Домашний с Капустой, Селедка под Шубой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Морской Гребешок. Välipalat/Muut: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья8807
|