Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2020
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 46,21g | Prot: 101,31g | Hh: 100,35g.
Aamiainen: Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Alpro Hafermilch Ungesüßt, REWE Porridge Bowl Bio Kakao & Nuss Porridge. Lounas: Champignons Frisch, Netto Straußensteak. Päivällinen: Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Butter, Der Grüne Altenburger Ziegenrahm, Frischkäse Light, Junge Frühlingszwiebeln, Champignons Frisch, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch. Välipalat/Muut: Gymqueen Whey Protein Schoko Karamell , Banane, Butter, Erdbeeren, Arla Skyr Natur. lisää...
|
|
1658 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 18 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kathi1209
|