Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2013
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2033 kcal
|
Rasva: 77,46g | Prot: 39,52g | Hh: 306,35g.
Aamiainen: Sugar, Butter, Oatmeal. Lounas: Culver's Crinkle Cut Fries (Large), Root Beer, Salmon Cake or Patty, Seagram's Ginger Ale (12 oz Can). Välipalat/Muut: Hunt's Fat Free Vanilla Pudding Snack Pack, Austinuts Sesame Snack Mix, M&M's Peanut M&M's (Package). lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|