|
Ну что, пятница, отчётный день. За неделю плюс 510 г среднего веса. Видимо, это наконец поддержка. Хотя не факт, вес подскочил, а потом стал плавно снижаться. Возможно, это дисбаланс бжу дал большой плюс. Но на следующую неделю в любом случае оставляю РСК и смотрю. Честно говоря, сейчас движения мало, РСК высокий, стало сложно съедать норму, но я стараюсь 😉. Да и пора бы уже остановиться, я на подъёме (страшно сказать) с 22 сентября... Всем успехов!
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3008 kcal
|
Rasva: 121,87g | Prot: 134,52g | Hh: 336,22g.
Aamiainen: Молоко (Цельное Молоко), Пятерочка Банан, Рулет с повидлом, Эстетика Вкуса Каша Овсяная со Вкусом Клубника со Сливками, Жареное Яйцо, Сыробогатов Сыр Сливочный, Пиканта Кабачковая Икра, Соленые Огурцы с Укропом, Гороховое Пюре, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Lounas: Сыробогатов Сыр Сливочный, Смак Хлеб Олимпия, Ирбитский Молочный Завод Йогурт 2,5%, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Кировский Сметана 20%, Рулет с повидлом, Печенье от Лены 2, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Ермолино Пельмени Элитные с Индейкой. Päivällinen: Агуша Творог Детский 4,5%, Пицца не пп, Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная, Нам Ням Гавайская Смесь. Välipalat/Muut: Балтика Пиво Безалкогольное Нефильтрованное Пшеничное, Пицца не пп. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|