Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2020
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1913 kcal
|
Rasva: 61,66g | Prot: 90,79g | Hh: 237,03g.
Aamiainen: Овсяное Печенье, Хлебец, Сахар, Чай, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Белый Город Творожный Сырок с Изюмом 8%, Сметана 15%. Lounas: Пряник, Сахар, Кофе с Молоком, Оливковое Масло, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Приосколье Колбаса Необыкновенная, Колос Хлеб Дарницкий Новый, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Красная Цена Крекер Волжские Рыбки, Сахар, Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Щедрые Хлебцы Бородинские, Постный Борщ. Välipalat/Muut: Данон Йогурт Вишня Черешня, Деревенька Наливка Графиня Вишня, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Хлебец, Сахар, Чай, Сыр Российский, Банан, Диyes Батончик Мюсли Апельсин в Шоколаде, Курага, Киви. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|