Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2020
|
126 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 48,38g | Prot: 62,82g | Hh: 125,48g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Tarabya Dilimli Kaşar, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler. Lounas: Pirinç Pilavı, Kabak, Türk Kahvesi, Muz, Kepekli Ekmek. Päivällinen: Biber Dolması, Tavuk Baget. Välipalat/Muut: Kırmızı Lezzetli Elma, Su (Şişede). lisää...
|
|
3493 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selahattinkayhan6
|