Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2020
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 37,70g | Prot: 64,37g | Hh: 162,30g.
Aamiainen: Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Кус-Кус. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Апельсин, Куриная Грудка Отварная, Пекинская Капуста. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Яблоко Желтое, Киви, Банан. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OlgaVladislavovna_
|