Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2020
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 28,30g | Prot: 65,89g | Hh: 132,68g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Äpfel, DM Bio Agavendicksaft, Gut & Günstig Haferflocken, Erdbeeren, Kaffee mit Milch. Lounas: Alnatura Sesam Ungeschält, Zucker, Bamboo Garden Mirin, Sojasoße, Rapsöl, Rettich, Reis (Gekocht), Lachs. Päivällinen: Heineken Bier. lisää...
|
|
2486 kcal
|
Harjoitus:
Rullaluistelu - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Das Fiesel
|