|
zorla verilen 600 gram 🤣
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 90,62g | Prot: 116,90g | Hh: 86,75g.
Aamiainen: Bal, Protein Pankek, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Ayçiçek Yağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Yoğurt Çorbası. Välipalat/Muut: Ülker Halley Karadutlu. lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, RPM - 40 minuuttia, Cardio - 1 tunti, Imetys - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - denizerdinç
|