Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2020
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
814 kcal
|
Rasva: 41,14g | Prot: 58,58g | Hh: 53,34g.
Aamiainen: Café, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Bimbo Rap10 Fit. Lounas: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coqueiro Patê de Atum, Siamar Tapioca, Sabor da Terra Farinha de Linhaça Marrom, Ovo. Välipalat/Muut: Yoki Pipoca de Microondas Temperada. lisää...
|
|
2655 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GRAZY LOPES
|