|
Короче вот так🥺слава Богу
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2009 kcal
|
Rasva: 95,76g | Prot: 126,17g | Hh: 173,67g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Овсяные Хлопья, Яйцо, Одари Творог 5%, Фундук, Оливковое Масло, Яблоко Желтое, Морковь. Lounas: Морковь, Свекла Вареная, Чеснок, Кабачки, Оливковое Масло, Томатная Паста, Сердце Куриное, Укроп, Сладкий Красный Перец, Сладкий Красный Перец, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры. Päivällinen: Куриная Грудка, Простоквашино Сметана 15%, Плавыч Фета, Петрушка, Помидоры, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Välipalat/Muut: Апельсин, Финик, Одари Творог 5%, Food Master Кефир 2,5%, Рахат Темный Шоколад 65%, Лимон, Сельдерей, Красное Яблоко, Киви. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|