Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2020
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 85,42g | Prot: 63,59g | Hh: 193,20g.
Aamiainen: Золотой Колос Сочник с Творогом, Данон Творожный Клубника Земляника, Кофе с Молоком, Чай, Сахар. Lounas: Овсяное Печенье, Сахар, Кофе с Молоком, Колос Хлеб Дарницкий Новый, Доброфлот Скумбрия с Добавлением Масла, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Белая Дача Салатный Микс, Салат Айсберг. Päivällinen: Осетинские Пироги Пирог с Осетинским Сыром, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом, Осетинские Пироги Пирог с Капустой, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Чизкейк, Кофе с Молоком, Сахар. Välipalat/Muut: Яшкино Крекер "Золотая Рыбка", Яблоко, Банан. lisää...
|
|
2474 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|