|
Diet santai versi aku
1. perbanyak air putih
2. cemilan sehat (kuaci, yogurt)
3. enjoy!! jgn stress
masalah dietku cuma 1
pas diajak makan /dikasih makanan sm org2 terdekat dan susah nolak 😭
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 291,45g | Prot: 26,24g | Hh: 70,30g.
Aamiainen: Cooked Corn, Cooked Spinach (from Fresh), Palm Vegetable Oil , Cooked Egg, Nasi Putih. Päivällinen: Palm Vegetable Oil , Beef Meatballs, Solaria Kwetiau Goreng. Välipalat/Muut: Cimory Yogurt Stroberi, Aqua Air Mineral. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|