Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2020
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2065 kcal
|
Rasva: 98,00g | Prot: 104,28g | Hh: 193,91g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Folar, Café Espresso com Leite. Lounas: Giovanni Rana Ravioli Ricota e Espinafres, Picles, Pingo Doce Queijo Flamengo, Queijo Cheddar, Maionese, Panado de Beringela, Sopa de Feijão Verde, Área Viva Soja Texturizada, Carne de Vaca. Päivällinen: Peras, Banana, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Välipalat/Muut: Manteiga, Nesquik Chocolate em Pó, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Pão Branco, Dia Chocolate de Leite com Arroz Tufado, Dia Chocolate de Leite com Arroz Tufado, Kiwi. lisää...
|
|
3087 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SRaitos123
|