|
67,5
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1033 kcal
|
Rasva: 32,13g | Prot: 62,24g | Hh: 138,57g.
Aamiainen: Яблоки (без Кожи), Финик Свежий, Raffaello Конфеты, Молокія Йогурт 1.6%, Golden Kings of Ukraine Овсяные Отруби, Golden Kings of Ukraine Овсяные Отруби, Alpro Кокосовое Молоко, Гречка Вареная. Lounas: Омлет с Молоком, Куриные Грудки (Жареные), Кабачки Жареные. Päivällinen: Сырники из Обезжиренного Творога, Helios Джем З Манго Без Цукру, Борщ с Курицей, Зерновита Хлібці Гречані З Цибулею. Välipalat/Muut: АТБ Банан, Сильпо Апельсин, Молокія Йогурт 1.6%. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vikavozna
|