Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2020
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1164 kcal
|
Rasva: 50,89g | Prot: 39,75g | Hh: 137,88g.
Aamiainen: Lavache Quirit Az Yağlı Eritme Peynir, Dereotu, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Fiskobirlik Fındık Yağı, Dr. Oetker Kakaolu Puding. Päivällinen: Kıvırcık Lahana, Domatesler, Fındık Lahmacun. Välipalat/Muut: Magnum Mini Classic, İçim Orman Meyveli Kefir, Nescafe Gold. lisää...
|
|
768 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|