Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2020
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 40,54g | Prot: 91,97g | Hh: 153,23g.
Aamiainen: Финиковые конфеты, ВкусВилл Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сыр Творожный "Сливочный", Ашан Кальмар Горячего Копчения. Lounas: ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Запеканка Классическая, ВкусВилл Ветчина Куриная Утренняя, ВкусВилл Цикорий Растворимый Пастообразный, Луговая Свежесть Сыр 9%, Яйцо, ВкусВилл Лаваш Ржаной, ВкусВилл Молоко 1%, ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами. Päivällinen: Избенка Ряженка 3,2%, ВкусВилл Сушки "Малышка" Простые, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Карат Творог Зерненый 4%, Белковый мусс. Välipalat/Muut: ВкусВилл Молоко 1%, Увелка Крупа Перловая, Сливы. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Imetys - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Jumppa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|