Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2020
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 55,95g | Prot: 33,05g | Hh: 165,85g.
Aamiainen: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Бутерброд с Маслом и Сыром. Lounas: Свекла со Сметаной, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Простоквашино Сметана 25%, Каравай Хлеб Черный Столовый, Перекресток Голубцы Ленивые Запеченные. Välipalat/Muut: Mirel Чизкейк Классический с Натуральным Сыром. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|