Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2020
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 84,09g | Prot: 63,62g | Hh: 222,79g.
Aamiainen: Джемы и Варенья, Сливочное Масло, Сырники, Dr. Korner Хлебцы, Сметана 15%, Сахар, Чай, Кофе с Молоком. Lounas: Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира), Сахар, Кофе с Молоком, Колос Хлеб Дарницкий Новый, Доброфлот Скумбрия Консервированная, Вареное Яйцо, Растительное Масло, Маслины, Белая Дача Салатный Микс, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Päivällinen: Диyes Батончик Мюсли Экзотический Микс в Йогурте, Овсяное Печенье, Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Курица, Щедрые Хлебцы Бородинские, Борщ Вегетарианский. Välipalat/Muut: Салат Айсберг, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Сливочное Масло, Доброфлот Скумбрия с Добавлением Масла, Растительное Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Банан, Чай, Сахар, Хлебец, Киви, Яблоко. lisää...
|
|
2474 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|