Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2013
|
128,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 35,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 38,95g | Prot: 78,80g | Hh: 270,40g.
Aamiainen: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Smucker's Strawberry Jam, Whole Wheat Bread, John Morrell Mini Cubed Ham, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Lounas: Great Value Baby Dill Pickles, Girl Scout Cookies Thin Mint Cookies, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Snow or Sugar Snap Peas, Broiled or Baked Pork Chop. Päivällinen: Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Farmland Foods Hickory Smoked Boneless Ham. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
3393 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|