Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2020
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2086 kcal
|
Rasva: 127,90g | Prot: 54,93g | Hh: 178,87g.
Aamiainen: Carrefour Lait Demi Écrémé , Miel, Café Expresso, Marie Pâte Feuilletée Pur Beurre, Nestlé Dessert Chocolat Noir. Lounas: Lunor Épis de Maïs, Beurre, Sucre, Salade Verte, Aioli, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Saucisse de Porc Fraîche, Carrefour Crème Fraîche Épaisse 30%, Cidre de Pomme, Delpeyrat Saumon Fumé Extra. Päivällinen: Vergers Gourmands Compote Pomme Rhubarbe, Fromage Feta, Salade Verte, Amora Vinaigre de Vin , Huile d'Olive, Monique Ranou Blanc de Poulet -25% de Sel. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 22 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - izaboubou
|