Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 41,30g | Prot: 73,02g | Hh: 139,15g.
Aamiainen: Рафаэлло Конфеты, Helios Джем З Манго Без Цукру, Рис Отварной. Lounas: A’Delis Пастила Полунична без Цукру , Ферма Сыр Плавленный Янтарь, Norven Форель Слабосоленая, Авокадо, Зерновита Хлібці Гречані З Цибулею, Киноа (Вареный), Борщ с Курицей. Päivällinen: Сырники из Обезжиренного Творога, Кабачки Жареные, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Мёд, Молокія Йогурт 1.6%, АТБ Банан, Сильпо Апельсин, Яблоки (без Кожи). lisää...
|
|
1718 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vikavozna
|