Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2020
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 45,91g | Prot: 70,96g | Hh: 101,23g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 1,5%, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Глобус Булочка Чемпион, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%. Lounas: Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Балтийский берег Салат из Морской Капусты Натуральный в Уксусно-Масляной Заливке, Вареное Яйцо, Репа, Пятерочка Груша Конференция, Петелинка Биточки с Сыром, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские. Päivällinen: Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Свиная Отбивная, Балтийский берег Салат из Морской Капусты Натуральный в Уксусно-Масляной Заливке, Приготовленная Тыква, Кофе, Мёд. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariad121
|