Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2020
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3043 kcal
|
Rasva: 71,98g | Prot: 310,03g | Hh: 288,56g.
Aamiainen: Body & Fit Casein Coockis, Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Ölz Osterbrot. Lounas: Aerzener Apfelkuchen, Coppenrath & Wiese Windbeutel-Kirsch-Blechkuchen. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Bio Inside Süßkartoffeln, Salatkönig Griechischer Krautsalat, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel "Knoblauch-Pfeffer", Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|