Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2020
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 45,34g | Prot: 59,48g | Hh: 159,71g.
Lounas: Масло Подсолнечное, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Bravolli Кускус, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Апельсин, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло. Välipalat/Muut: Арахис, Мандарины, Яблоко Зеленое, Красное Яблоко, Банан, Банан, Яблоко Желтое. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OlgaVladislavovna_
|