Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2020
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2021 kcal
|
Rasva: 85,35g | Prot: 129,14g | Hh: 183,74g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Семга Слабосоленая, Белый Хлеб, Помидоры, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Рис Вареный. Lounas: Мягкая Белая Булка, Простой Йогурт, Огурец (с Кожурой), Ветчина Куриная, Белый Хлеб, Капуста Тушеная, Свинина Тушеная. Päivällinen: Минтай, Corrado Томаты в Собственном Соку, Бахрушин Рулька Свиная Копчено-Вареная, Белый Хлеб, Омлет или Яичница, Борщ с Курицей, Бигус, Семга Слабосоленая, Хлебец, Бекон, Рис Вареный, Олейна Подсолнечное Масло , Томатная Паста, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Окей Виноград Черный , Белый Город Молоко 2,5%, Творог (Обезжиренный), Белый Город Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко Желтое. lisää...
|
|
3004 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga gvozdikova
|