Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2020
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 35,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 90,08g | Prot: 95,37g | Hh: 132,38g.
Aamiainen: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, ВкусВилл Колбаса с Языком , Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Ашан Чиабатта с Луком. Lounas: Окрошка Овощная. Päivällinen: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Творог 5%, Котлета Свиная, Окрошка Овощная. Välipalat/Muut: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли, Атаг Милому Созданию . lisää...
|
|
2627 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zlata79891
|