Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2020
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 114,63g | Prot: 78,44g | Hh: 134,82g.
Aamiainen: Чай, Бутерброд с Маслом и Сыром, Сметана , Щи с Мясом, Хлеб Черный. Lounas: Свитлогорье Мороженое Пломбир Эскимо Двухслойное, Капустный Салат, Три Правила Рагу из Свинины с Овощами. Päivällinen: Жареное Яйцо, Макароны Отварные, Веселый Молочник Сметана 15%, Азбука Вкуса Салат из Редиса, Огурцов и Укропа. Välipalat/Muut: Джаз Арахис в Шоколаде, Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Бабаевский Шоколад Вдохновение. lisää...
|
|
1409 kcal
|
Harjoitus:
утренняя зарядка - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|