|
275 217 143 101 3223 어제 어묵꼬치2개랑 파바 치즈케익을 딸 낳은 기념으로 먹었지...소고기 1키로쯤 ㅋㅋ
오늘 부턴 타이트하게 다시 가잣!
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 63,75g | Prot: 129,61g | Hh: 160,20g.
Aamiainen: 베러초이스 단백빵빵 마들렌 초코, 부추, 코티지 치즈, 미주라 통밀크래커, 미주라 토스트, 점보오트밀, 홈메이드 요거트, 아메리카노, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 코코넛오일, 계란후라이 (지방없이). Lounas: 군고구마. Päivällinen: 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 토마토, 아몬드, 닭가슴살. lisää...
|
|
686 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 25 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Samsung Health - 22 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|