|
Ha gayret 💪🏻😍
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 46,76g | Prot: 65,90g | Hh: 176,41g.
Aamiainen: Şekersiz Türk Kahvesi, Çilek, Muz, Yayla Chia Tohumu, Yulaf. Lounas: Dereotu, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, İçim Orman Meyveli Kefir. Päivällinen: Fındık Lahmacun, Beyaz Ekmek, Fırında Kaşarlı Mantar, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi, Limon Suyu, Beypazarı Maden Suyu. lisää...
|
|
724 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, RPM - 1 tunti ja 13 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|