Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2013
|
46,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 40,15g | Prot: 97,86g | Hh: 157,34g.
Aamiainen: Ocean Spray Craisins 100 Calorie Pack, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Zhen Dian Zhen Dian Soft Bread, Carrot Kinpira, Nature's Earthly Choice Organic Quinoa, Buttermint, Kroger Grape Tomatoes, Strawberries, Egg. Päivällinen: Great Value Mixed Vegetables, World Catch Tilapia Fillets. Välipalat/Muut: picante sauce (great value), Harris Teeter Sliced Swiss Cheese, Tabasco Original Pepper Sauce, Egg, Lemon Meringue. lisää...
|
|
1727 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 31 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|