Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2020
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3360 kcal
|
Rasva: 91,98g | Prot: 183,53g | Hh: 422,60g.
Aamiainen: Boiled Egg, Hofburger Ziegenkäse Kräuter, Hengstenberg 1876 Sweet & Spicy Dipping Sauce, Familie Wein Alpenschinken, Zimbo Rindsmettwurst, Rigoni Di Asiago Nocciolata, Egg, Leichter Genuss Hirtenkäse 55% Weniger Fett, tegut… Bio-Vollkornbrot, Krone Fisch Mein Lieblings Lachs, Banane, DM Bio Reis Sirup, Edeka Heidelbeeren, Gutes Land Speisequark 20%. Lounas: Osterlamm. Päivällinen: Mirácoli Tomate Kräuter, Gut & Günstig Junge Brechbohnen, D'Antelli Gnocchi, Frostkrone Fisch Nuggets. Välipalat/Muut: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. lisää...
|
|
3450 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Siivous - 35 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|