Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2020
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 73,02g | Prot: 57,48g | Hh: 65,27g.
Aamiainen: Future Life Smart Food, Woolworths Smoothie Strawberry & Banana. Lounas: Woolworths Hass Avocado, Boiled Egg, Nola Original Mayonnaise , Chicken Breast, Keto Tortilla, Simonsberg Feta with Herbs. Päivällinen: Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Beef Broth (Home Recipe). Välipalat/Muut: Rose Wine, Keto Coconut Bread. lisää...
|
|
2886 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 45 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Makadintle
|