|
kfa 14,2 super zufrieden. Trotz Feiertagsfuttern bleibt das Gewicht stabil.
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 60,57g | Prot: 104,65g | Hh: 144,31g.
Aamiainen: Sandkuchen, Kaffee mit Milch, Aldi Cashewkerne, Heidelbeeren, Gut & Günstig Skyr Natur. Lounas: GutBio Farmergemüse, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Maredo Rumpsteak (250g). Päivällinen: Alnatura Delikatess Senf Mittelscharf, Mühlen Gold Steinofen Baguette Korn, Hofglück Wiener Würstchen Geräuchert, Meiko Bistro Gurken. Välipalat/Muut: Haferflocken, Heidelbeeren, Gut & Günstig Skyr Natur, GutBio Apfelschorle, Trüb. lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|