Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2020
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 49,19g | Prot: 77,16g | Hh: 104,26g.
Aamiainen: ВкусВилл Арахисовая Паста Вкусвилл, Сырники с Манкой. Lounas: Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо. Välipalat/Muut: банан Мини, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Арахисовая Паста Вкусвилл, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 1,8% Манго. lisää...
|
|
1612 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chipollinkaa
|