Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2020
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 54,93g | Prot: 73,89g | Hh: 197,51g.
Aamiainen: Шоколадница Латте Мега на Кокосовом Молоке, Ritter Sport Шоколад Белый Манго и Маракуйя, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Помидоры, 3 Fish Мидии в Масле. Lounas: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Гречневый Суп. Päivällinen: Приготовленная Квашеная Капуста, Мидии в Сливочном Соусе, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Snickers Minis, Ritter Sport Шоколад Белый Манго и Маракуйя, Twix Mini, Банан, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|