Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2020
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 28,51g | Prot: 94,65g | Hh: 170,55g.
Aamiainen: Соевый Соус, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Булгур (Вареный). Lounas: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastiasuzdalceva
|