Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2020
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
789 kcal
|
Rasva: 28,38g | Prot: 23,93g | Hh: 116,57g.
Aamiainen: Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Sade Krep. Päivällinen: Bulgur (Pişmiş), Piyaz, Bezelye Yemeği. Välipalat/Muut: Muz, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. lisää...
|
|
2689 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|